반응형 식전식후1 식전 vs 식후, 영양제 복용 시간 뭐가 더 좋을까? 영양제 흡수율, 시간에 따라 달라질까?많은 사람들이 건강을 위해 다양한 영양제를 챙겨 먹지만, 한 가지 놓치기 쉬운 것이 바로 복용 시간입니다. 같은 영양제라도 식전에 먹느냐, 식후에 먹느냐에 따라 흡수율과 효과가 크게 달라질 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 어떤 영양제는 공복에 복용해야 효과가 좋고, 어떤 제품은 식사와 함께 섭취해야 위장 부담을 줄이고 흡수율을 높일 수 있습니다. 오늘은 대표적인 영양제들을 중심으로 식전 vs 식후 복용의 차이점을 비교해보고, 더 효과적으로 섭취하는 방법을 함께 알아보겠습니다.식전 복용공복에 흡수가 잘 되는 수용성 영양소에 적합식후 복용지용성·위산 유발 성분은 식후 복용이 유리비타민B군, 비타민C와 같은 수용성 비타민은 일반적으로 공복 상태에서 복용했을 때 체내 흡수.. 2025. 4. 1. 이전 1 다음 반응형
