반응형 유산균과스트레스1 스트레스 해소에 도움 되는 식품과 영양소 스트레스를 줄여주는 자연의 힘안녕하세요, 딸바보아빠입니다! 오늘은 스트레스 해소에 효과적인 식품과 영양소에 대해 알아보려고 합니다. 바쁜 일상 속에서도 간단히 먹을 수 있는 건강한 음식과 관련 정보를 소개해드리니, 끝까지 함께해 주세요!비타민B 함량 높은 식품아몬드, 견과류마그네슘 함량 높은 식품바나나, 아몬드스트레스를 완화시키는 데 효과적인 아몬드는 마그네슘과 비타민B가 풍부하게 포함되어 있습니다.마그네슘은 특히 긴장 완화와 불안감 해소에 중요한 역할을 하며, 아몬드 한 줌(30g)에서 약 81㎎을 섭취할 수 있습니다. 이는 같은 양의 바나나에서 얻을 수 있는 마그네슘 함량(32㎎)보다 훨씬 높은 수치입니다. 녹차에 포함된 L-테아닌 성분은 GABA 활동을 조절하여 차분한 기분을 유지하는 데 도움을 줍.. 2025. 4. 9. 이전 1 다음 반응형
