엽산, 임산부뿐만 아니라 누구에게도 필요한가?
'임산부 비타민'으로만 알고 있었던 엽산의 놀라운 전신 건강 효과엽산은 흔히 임신 중 필요한 영양소로 알려져 있지만, 사실 모든 사람에게 꼭 필요한 필수 비타민 B군입니다. 세포 생성과 성장에 필수적인 이 성분은 DNA 합성, 적혈구 형성, 면역 시스템 유지 등 전신 건강에 광범위하게 작용합니다. 특히 최근에는 엽산이 심혈관 질환 예방, 우울감 및 피로 개선, 노화 방지, 염증 조절 등 다양한 기능으로 주목받고 있습니다. 식단으로만 충분히 섭취하기 어려운 현대 사회에서는 엽산의 섭취 중요성을 더욱 강조할 필요가 있습니다. 이번 글에서는 엽산이 어떤 역할을 하는지, 누구에게 왜 필요한지, 그리고 어떻게 효과적으로 섭취할 수 있는지를 알기 쉽게 정리해 드리겠습니다.엽산의 역할DNA 합성, 세포 분열, 혈액 ..
2025. 4. 4.
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